물구나무1 물구나무 효과 알아보기 물구나무서기라고 아십니까? 단순이 거꾸로 선채로 가만히있는 이 동작이 분류하자면 엄연히 운동이고 실제로 직접해보면 난이도가 있는 운동법입니다. 단순해보이는 이 물구나무서기에는 다양한 효과들이 많습니다. 걷는 운동과 마찬가지로 전신 근육 및 골격들을 이용하기때문에 전신운동 효과 또한 얻을 수 있습니다. 오늘은 물구나무서기의 운동효과를 알아보겠습니다. 아실테니만 역시나 중요한건 꾸준함입니다. 물구나무 서는 방법은 과감히 생략하겠습니다. 안전과 운동효과 및 자세를 위해서 반드시 벽에 대고 하시기 바랍니다. 균형감각등은 사실 물구나무서기의 순기능을 얻는 과정에서 부차적이기때문입니다. 1. 혈액순환 물구나무서기 운동은 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 직립보행을 하는 인간은 서서 생활을 하는데 거꾸로 물구나무 서기를 하.. 2020. 9. 22. 이전 1 다음
